半年以后不能看到智行火车票的记录,因为智行火车票所有的购票都是从12306官网出票,12306官网的火车票记录只保持一个月,所以智行火车票的购票记录也只能保持一个月,所以半年以后是不能看到智行火车票的记录的。
半年以上按一个月的工资标准来赔偿; 依据有《劳动合同法》第四十七条:【经济补偿的计算】经济补偿按劳动者在本单位工作的年限,每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的,按一年计算;不满六个月的,向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
半年的体能训练可以带来很大的改善,具体能够达到什么程度取决于许多因素,如训练强度、频率、个人身体状况和目标等。以下是一些可能的结果:
1. 增加肌肉质量和力量:通过重量训练和有氧运动相结合的方式,可以增加肌肉质量和力量。
2. 提高心肺功能:有氧运动可以提高心肺功能,例如跑步、游泳、骑自行车等。
3. 提高耐力:通过持续的有氧运动,如长跑、游泳等,可以提高耐力水平。
4. 改善柔韧性:通过瑜伽、普拉提、伸展等训练可以改善柔韧性。
5. 减轻体重:通过控制饮食和增加运动量,可以减轻体重。
总之,半年的体能训练可以带来显著的改善,但具体的效果还需要根据个人情况和目标来评估。建议在训练过程中合理安排训练计划,逐渐增加训练强度和难度,以达到最佳效果。同时,也要注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠,以支持身体的恢复和生长。