5斤/月。大基數一個月平均減5斤算比較正常。一天大約瘦身0.2斤，一個月下來差不多就是減5斤。瘦身一個月5斤，也足夠了，一年下來就來減60斤
大基数16+8是否需要进行有氧运动主要取决于具体情况。如果这个基数代表了每天的步数或者运动量已经比较充足，那么就不需要再进行有氧运动来达到锻炼的效果。
但是如果这个基数代表了较长时间内的缺乏运动，或者以坐姿为主的工作生活方式，那么需要进行有氧运动来促进心肺功能的改善和体能的提升，同时可以减少患病风险和保持身材。综上所述，对于大基数16+8是否需要有氧运动，需要根据具体情况进行综合考虑。
一个月能瘦多少斤会受到减肥者的体重基数和饮食控制的严格程度等因素有所差别，大概在3-10斤左右。对于体重基数比较大的减肥者，一个月非常严格的控制饮食，则最多可能瘦10斤左右。