失恋后的低落期因人而异，没有固定的时间长度。通常情况下，低落期的持续时间取决于个人的情感状态、性格特点、生活经历等多种因素。

有些人可能只需要几天就能逐渐走出低落期，重新找回自己的生活节奏和信心；而对于另一些人来说，可能需要几周、几个月甚至更长时间来逐渐恢复。

在失恋后，以下方法可能有助于缩短低落期：

1.给自己时间和空间去疗伤：不要急于让自己恢复，而是给自己足够的时间去处理情绪。

2.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和安慰。

3.关注自己的身体健康：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，有助于缓解压力和焦虑。

4.尝试新的活动和兴趣：参加一些新的活动或培养新的兴趣爱好，有助于转移注意力，提升自信心。

5.接受现实：认识到失恋是一种正常的情感经历，接受现实并努力向前看。

需要注意的是，如果你感觉自己无法应对失恋带来的负面情绪，或者低落期持续时间过长，影响到了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。