在生理期，你可以和闺蜜一起做一些轻松、舒适且不会过于激烈的活动。以下是一些建议：
观看电影或电视剧：选择一个轻松、有趣的电影或电视剧，与闺蜜一起在家中享受放松的时光。
做瑜伽或普拉提：这些运动可以帮助你放松身心，减轻经期不适。
1、两腿屈膝脚掌相对，背部挺直向前倾，双手撑地，坚持40秒
2、臀部坐在脚后跟上伸长脖子压低重心，肩膀放平双手伸直，坚持30秒
3、在第二步的基础上，抬起臀部压低腰，坚持30秒
4、盘腿坐，背部挺直，双手举过头顶，手掌交叉向上，坚持30秒
5、盘腿坐后背两手拉伸，每边坚持30秒