个人养老金是指由个人自主缴纳的养老保险金，提取方式如下：
1.退休领取：达到法定退休年龄并已缴满规定的缴费年限可以申请退休领取养老金。
2.提前领取：未达到法定退休年龄但已缴满规定的缴费年限可以提前领取养老金，需要缴纳一定的提前领取手续费。
3.特殊情况下领取：如患有重大疾病、长期失业或外出务工等情况，可以提前领取养老金。
4.继承领取：如果养老金账户持有者过世，其合法继承人可以领取相应的养老金。
需要注意的是，提取个人养老金时需要向社保局申请，提供相关证明材料，并按照规定缴纳相应的手续费和税费。同时不同地区对于养老金提取的规定也可能不同，具体情况需咨询当地社保局或相关部门。
个人养老金的提取方式和具体流程可能因地区和具体情况而异。以下是一般的提取方式和流程：
1. 先到当地社保局或养老保险管理部门咨询了解所在地的养老金提取规定。
2. 根据规定，填写个人养老金提取申请表，并提供相关证明材料（如身份证明、居住证明、银行账号等）。
3. 提出养老金提取申请后，等待审核和处理。审核和处理的时间因地区和具体情况而异，可能需要几个工作日或几周的时间。
4. 申请审核通过后，个人养老金会通过银行转账等方式打入个人指定的银行账户。
请注意，个人养老金提取涉及一定的手续和时间，具体的流程和要求还需根据当地的规定和实际情况来确定。在提取养老金前，建议咨询相关部门，了解提取流程和注意事项。