北京到拉萨的Z21次列车设置了上铺和中铺供乘客选择。据了解，拉萨方向的上铺和中铺距离较近，大约在一个半人身高的距离内，约为1.2米左右。这两种铺位都具有一定的宽度和长度，符合舒适的睡眠体验。旅客可以根据自己的需求和偏好来选择适合自己的铺位，享受一段舒适的旅途。
因为北京到承德避暑山庄可以选择多种交通方式，例如高速公路、火车、汽车等，每种方式的行程时间和费用都不同，因此需要根据个人情况做出选择。
另外，旅游攻略也会受到季节、天气等因素的影响，需要提前做好相关准备。
如果游客想要更深入地了解避暑山庄的历史和文化，可以选择跟团游或自由行，同时也可以根据个人爱好和时间安排选择适合自己的景点和活动。
总之，选择适合自己的旅游攻略，才能让旅行更加愉快和有意义。
根据Z21列车上铺和中铺的标准尺寸，两种铺位的尺寸相同，分别为180cm x 60cm。因此，上铺和中铺的距离为60cm。这是默认的距离，因为在列车上不允许调节床位的高度或位置。然而，旅客可以选择预订相邻的铺位，以便更方便地相互交流和取放行李。总之，选择上铺还是中铺，可以根据个人爱好和实际需要进行选择。