健康。
每天吃鱼有很多好处。首先，鱼肉富含高质量的蛋白质，可以帮助你增强肌肉，提高免疫力。
其次，鱼肉富含Omega-3脂肪酸，这种物质对大脑健康非常有益，可以促进智力发展和提高记忆力。
此外，鱼肉还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D和硒，有助于维护骨骼健康和抗氧化。
最后，鱼肉也是一种很好的来源的硒，可以增强身体的抗氧化能力。总之，每天吃鱼是一种非常健康的选择，可以带来很多好处。
有营养。青菜的营养主要有能量、碳水化合物、维生素和微量元素等，但是基本没有脂肪、蛋白质等。天天吃青菜对于减肥瘦身是有帮助的，但是对于青少年、老年人、体弱多病的是不利的，可以造成营养不良的后果。
天天吃鱼的好处是脂肪摄入量较低，蛋白质摄入量相对比较高，坏处就是营养摄入较为单一，应当适度调节饮食习惯，增加其他肉类或者其他蔬菜类食品的摄入，才能均衡营养