经常搓手腕可以缓解手腕疲劳和紧张，促进手腕关节的灵活性，同时还可以促进手部血液循环，缓解手部酸痛，对于长时间使用电脑或者手工操作的人群有一定的益处。但是，过度的搓手腕也会对手腕关节造成不良影响，应该适量进行。
握拳头能够刺激和按摩手上的穴位和终端经络，有利于身体的养生。
并且握拳头的时候，可以把气运到身体的末端，气也把血带到终端经络，有利于人体的生理系统循环。
经常挫澡的好处不仅仅是搓掉灰尘蜕皮，重要的是达到全身皮肤按摩的作用。坏处呢，就是经常搓澡且搓的重了伤及皮肤膜，身上发痒。所以搓澡不可以太频，而且不能搓得太重。最好用棉线毛巾，不要用化纤搓澡巾。