1、改善循环：泡脚可以扩张足部血管，促进足部的血液循环，从而改善下肢及全身的血液循环。
2、改善睡眠：泡脚时可对脚部、足底的末梢神经进行刺激，使精神放松，可改善睡眠，有助于提高睡眠质量；
一是在脚盆里放入适量食盐以热水沏开融化；二是先温后热渐次加入热水到约四十度左右；三是水面一定要高过脚踝以上；四是最好不要超过20分钟，切忌浸泡时间过长；五是泡脚时候衣裤以宽松的为好，不要裤管勒腿影响血液循环。
再就是泡脚时候宜用浴巾或衣物遮盖小腿，不可以受凉了。泡脚之后注意双脚保暖。
女人泡脚的好处可以促进血液循环：泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉、肢体麻木等问题。
一些女性经常感到月经痛苦，泡脚可以放松身体，缓解月经疼痛，减轻经前综合征症状。泡脚有助于放松身体和心情。在睡前泡脚可以提高睡眠质量，成为睡前阅读或茶话的一种选择。泡脚还有助于降低血压，保护心脏健康。