不能起到减肥的作用，
减肥本身是一个长期的过程，也是一个综合因素，我们一定要调整好心态，坚持养成规律的生活方式，锻炼身体，不要中断，在饮食上就是要控制，全面均衡营养，少食多餐的肉和蔬菜，还要注意多喝水，按时睡觉，慢慢咀嚼。
燃脂餐应该搭配低脂、低糖、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、海鲜、蛋白粉等，以增强饱腹感，控制热量摄入，同时提高代谢率，加快脂肪燃烧。
此外，每天分多餐进食，控制餐量，还需多喝水，补充维生素和矿物质等营养物质，保持健康的饮食习惯，才能达到快速减肥的效果。最重要的是要坚持，不要急功近利，要给身体足够的时间来适应新的饮食习惯。