对祛斑有利的水果有：

1.苹果：苹果中包含百分之零点三的蛋白质，百分之零点四的脂肪，百分之零点九的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类，因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑；

2.菠萝：有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果；

3.西红柿：西红柿富含维生素C，维生素C具有抗氧化的作用有利于皮肤的变好；

4.柠檬：常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤变好，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化的作用；

5.胡萝卜：胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。