低卡饺子皮的做法是先准备好低筋面粉和水，按照2:1的比例混合成面团，揉至光滑并醒发15分钟。
将面团擀成薄片，用饺子模具切出皮，包入喜欢的馅料，收口捏紧。煮沸水，放入饺子煮至浮起即可食用。这样做出的饺子皮口感柔软，不仅低卡健康，而且美味可口。
全麦面包、不加糖的红薯或紫薯干、无添加坚果、全麦欧包、即食鸡胸肉等，这些都是低卡饱腹感很强的零食，如果不怕麻烦，自己在家制作吃的会更健康。
低卡饺子皮通常是指使用低卡路里或低碳水化合物的原料来制作饺子皮，以减少食用时的热量摄入。以下是一种使用纤维素丰富的蔬菜——西葫芦（又称意大利瓜）来制作的低卡饺子皮的做法：
材料：
- 西葫芦 1个（中等大小）
- 鸡蛋 1个（可选，如果想完全无蛋，可以不加）
- 小麦面粉或全麦面粉 适量（可根据需要调整，如果需要更低卡，可以减少面粉用量）
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许（可选）
步骤：
1. 将西葫芦洗净，去掉两端，之后用擦丝器将西葫芦擦成细丝。
2. 将擦好的西葫芦丝放入一个干净的布或纱布中，挤出多余的水分。这一步很重要，因为西葫芦含有大量水分，去除多余水分可以避免饺子皮太湿。
3. 把挤干水分的西葫芦丝放入一个大碗中，加入一个打散的鸡蛋（如果不用鸡蛋，可以省略这一步），之后加入适量的面粉、盐和黑胡椒粉。
4. 混合均匀，直到可以揉成一个不粘手的面团。根据需要，可以适当增减面粉的用量。
5. 将面团放在案板上，分成几个小剂子，之后用擀面杖擀成薄片。根据个人喜好，可以擀得薄厚适中。
6. 擀好的饺子皮可以用来做饺子或者其他喜欢的面食。
7. 如果不立即使用，可以将饺子皮单层铺在烤盘上，冷冻后放入密封袋保存，下次使用时直接下锅煮即可。
这样制作的饺子皮比传统的面粉饺子皮低卡，而且加入了蔬菜纤维，营养价值也更高。记得在制作过程中，一定要挤干西葫芦的水分，以免影响最终的口感和质地。