牛肉腱子是牛身上比较有用的部位之一，它含有大量的蛋白质和丰富的营养成分。与其他牛肉部位相比，牛肉腱子含有较少的脂肪和胆固醇。100克牛肉腱子的热量约为150卡路里左右。在低温长时间炖煮后，它的肉质会变得十分酥软，口感十分美妙，非常适合用来做热腾腾的老火汤或红烧牛肉，同时它也可以作为补充蛋白质的食材，非常适合进行体育锻炼或需要补充蛋白质的人群食用。
牛肉腰条肉适合卤制 。卤牛肉腰条肉的做法有很多种，其中一种做法需要的食材有牛腰子、香油、卤水等，做法如下：
将洗净的牛腰放入100℃的开水锅中，浸泡20分钟，捞出放入清水中，浸泡10分钟，捞出晾干水分。
将晾干水分的牛腰放入卤水锅中，温度保持在90℃，浸卤30分钟，捞出晾干水分，涂上香油即可。
答；200克牛腱子热量〔205大卡〕。
用料
牛腱子 1500克左右
红花椒 10粒
青花椒 10粒
八角 3个
冰糖 10克
黄酱 2勺
大葱 1根
姜 5片
香叶 3片
料酒 2勺
生抽 2勺
老抽 2勺
肉蔻 1个
草果 1个
砂仁 1个
栀子 1个
桂皮 1块
陈皮 1块
干辣椒 2个
盐 适量
1、食材准备：牛腱子1500克、葱、姜、八角、红花椒、青麻椒、冰糖、香叶、草果、砂仁、栀子、黄酱、干辣椒、料酒、生抽、老抽等；
2、锅中倒入凉水，牛腱子小火慢慢煮沸，然后焯水5分钟，洗净备用；
3、锅中放油，倒入青花椒、红花椒和八角，煸炒出香味，过滤掉调料，留下料油；
4、在料油中放入冰糖或白砂糖，炒至琥珀色，加入2勺黄酱、葱末、姜片，炒出香味后加适量开水；
5、将刚刚焯好水的牛腱子放入汤中，加入一勺老汤，并加入葱段、姜片、香叶、花椒、八角、草果、肉蔻、白果、桂皮、栀子、陈皮、干辣椒、红枣等，并加入生抽、老抽、料酒、盐、鸡汁，电饭煲煲2小时左右；
6、加入东古淡盐生抽、红烧酱油等，使牛肉更鲜嫩、更红润；
7、倒入电饭煲中，煲2小时左右，出锅前加适量盐调味即可；