对于35岁的男性来说，每周进行3-5次，每次30-60分钟的中高强度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等是最合适的选择。
此外，每周进行2-3次的力量训练也非常重要，可以包括哑铃、杠铃、俯卧撑等基本动作，帮助改善肌肉力量和身体组成。
同时，合理的休息和饮食也是保持身体健康的重要因素，应保证充足的睡眠和摄入足够的蛋白质和碳水化合物。总之，持续的身体锻炼以及健康的生活方式将有助于维持健康的身体和心理状况。
35岁当然可以出去留学，35岁是一个美好的年龄，你拥有丰富的阅历和工作经验，据国外申请工商学管理硕士是非常容易的。据国外留学可以拓展你的朋友圈，提高你的语言能力，打开你的见识，为你进一步回国工作拓展坚实的基础，希望你申请英国的研究生，门槛低费用少。