2 推的姿势往往会导致投篮手臂和身体不协调，而且力量控制不够，影响投篮精度。
可以通过以下几个方面来改掉推的姿势：①调整上肢和下肢的协调性，保持身体平衡；②改变投篮动作的起始姿势，使其更加自然；③加强手臂和核心肌肉的训练，提高力量控制能力。
3 投篮姿势的改变需要不断的练习和调整，可以在比赛或者训练中多加尝试，逐渐适应新的投篮姿势，提高投篮水平。
首先要找到自己的发力点，即手指和手掌的交界，利用手臂和腰部的力量将球投出。
投篮时手臂要伸直，手腕要放松，掌心向上，手指合拢，将力量集中在中指和无名指上，整个手部形成一个弧形。
球从胸部顺势往前推出，球进入弧线的同时手臂弯起，手腕向下翻转，中指向篮筐方向放开，投篮时注意力量和手势的协调，顺畅自然的手势可以提高投篮准确性。
投篮时使用髋部，主要是通过屈髋的动作，来产生力量和准度。屈髋可以使投篮者的身体在投篮时更加稳定，并增加力量。当投篮者主动使用髋部时，这会使得投篮更加可控，从而提高投篮的准度。
在投篮过程中，首先需要站稳脚跟，然后通过屈髋、屈膝的动作，将力量传递到腿部、臀部和上肢，最后通过手腕将球投出。在这个过程中，髋部的动作对于力量的传递和身体的平衡起着非常重要的作用。
为了更好地使用髋部进行投篮，可以多进行一些力量训练和投篮训练，包括单脚投篮、跳投等练习。这些练习可以帮助你更好地掌握屈髋的动作，提高投篮的稳定性和准度。