以下是我的回答，练腰臀腿的健身器材有多种选择，以下是其中几种常见的器材：
椭圆机：椭圆机是一种常见的有氧运动健身器材，可以有效地锻炼腰部和臀部肌肉，改善身材曲线。
健身球：健身球可以锻炼核心肌肉，包括腰部和臀部肌肉，同时还可以提高身体的平衡性和稳定性。
哑铃：哑铃是一种多功能健身器材，可以通过各种姿势的锻炼来达到锻炼腰部和臀部肌肉的效果。
弹力带：弹力带是一种方便易携带的健身器材，可以通过各种拉伸和弯曲的动作来锻炼腰部和臀部肌肉。
总之，练腰臀的健身器材有很多种，选择适合自己的器材，结合科学的锻炼方法，才能达到最佳的锻炼效果。同时，要注意合理饮食和充足的休息，以便更好地恢复身体并保持健康。
危害个人觉得一样大。
硫化和炼胶是有致癌物质的，长期呆在车间对人产生的危害是极大的，就像是被慢性毒药侵蚀一样。
炼胶可能主要的危害是炭黑粉尘，在压延工序，可能的主要危害是苯、甲苯、二甲苯，硫化可能的危害也是三苯。
将猪肥肉用清水浸泡一小时以上，泡去血水，之后用清水冲洗干净备用。
步骤/方式二
将清洗好的猪肥肉切成块状。
步骤/方式三
往锅里倒入适量的清水，把切成块的猪肥肉放到清水里，大火煮开以后，调到中火，将油熬出。
步骤/方式四
火关掉以后，将锅中的油放置一会，
步骤/方式五
再把炼出来的猪油盛到容器里即可。