食材：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个。
1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净；
2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时；
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；
4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳；
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
孕妇鲈鱼可以清蒸或烤，以保持其营养价值。清蒸不仅可以保留鲈鱼的天然营养成分，还可以减少食用油脂的摄入量。烤鲈鱼则可以增添口感和味道。在做鲈鱼时，可以在鱼身内塞一些蔬菜，如胡萝卜和绿豆芽，增加膳食纤维的供应。
适量摄入的鲈鱼可以提供孕妇所需的蛋白质、钙、锌、铁和Omega-3脂肪酸，对于胎儿的大脑和神经系统发育有益。但要注意不要过量摄入，同时确保鱼肉新鲜卫生，避免食用生鱼。
用料：鹿茸片30克，猪瘦肉250克，陈皮1／4个，枸杞子10粒，蜜枣2个（此量适合3～4人享用）
做法：猪瘦肉剁碎后加两茶匙花生油拌匀，鹿茸片、陈皮、枸杞子、蜜枣用清水清洗干净凉干，把所以材料放入炖盅，加1250毫升冷开水（约5碗水的量），盖上盖子，炖2小时，调入适量食盐即可饮用！