如果您欠赌债，最好的办法是尽快与债权人进行沟通和协商，寻求和解或分期偿还的办法。但如果对方对您进行恐吓和威胁，您可以采取以下措施：

1. 先了解法律规定：建议您了解相关法律法规，确定自己的权益和责任，知道自己的权利和法律保障。

2. 保持冷静：不要被威胁吓倒，要保持冷静。不要轻易同意对方的要求，任何时候不要购买违禁物品、解决问题等。

3. 寻求法律援助：联系有能力的专业人士，如律师，告诉他们您面对的问题及自己的要求，为自己争取自己的合法权利和利益。

4. 保存相关证据：首先，不要和对方发生言语肢体冲突，并尽可能多地记录对方的威胁和恐吓，保存相关证据，如文字聊天记录、电话录音、短信记录等。

5. 寻求帮助：无法解决的问题可以寻求社会公权力的帮助，如公安机关、法院等。

总之，欠赌债被恐吓威胁是非法的行为，您需要坚定维护自己的合法权益，可以通过法律渠道解决问题。同时，避免参与赌博等违法活动，以及定期进行资产管理和消费计划，避免对自己的生活造成不必要的压力。