比较高
糙米粥的热量比较高,100ml成品糙米粥的热量大约是三四百大卡。
糙米粥是较常见的粥类食物,其糖分含量比较高,属于能量密度较高的食物
当然可以！糙米饭煮出来一粒粒的完全可以食用。糙米相对于白米来说，保留了更多的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质等。在煮糙米饭时，由于其颗粒较大且含有较多的纤维，煮出来的米饭可能会比较散，呈现出一粒粒的状态。这并不影响其口感和营养价值，可以放心食用。同时，糙米饭还有助于促进消化和控制血糖，是一种健康的主食选择。
糙米更为营养丰富，有以下好处：
更高的营养素：糙米相比白米更富含维生素B1、维生素B2、维生素E和纤维素等营养物质。
低糖低脂：糙米相比白米更低糖低脂，适合减肥的人群食用。
增加饱腹感：糙米中的纤维素含量高，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。
但是，糙米也有一些坏处：
煮熟的时间较长：糙米相比白米需要更长的时间煮熟。
味道相对较淡：糙米相比白米口感较为粗糙，味道可能相对淡一些。糙米更为营养丰富，有以下好处：
更高的营养素：糙米相比白米更富含维生素B1、维生素B2、维生素E和纤维素等营养物质。
低糖低脂：糙米相比白米更低糖低脂，适合减肥的人群食用。
增加饱腹感：糙米中的纤维素含量高，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。
但是，糙米也有一些坏处：
煮熟的时间较长：糙米相比白米需要更长的时间煮熟。
味道相对较淡：糙米相比白米口感较为粗糙，味道可能相对淡一些。