40岁男士增肌训练计划，要注重全身锻炼和饮食控制。建议每周四次，每次60分钟左右，包括负重训练、有氧运动和柔韧性训练。
负重训练重点在于增加肌肉质量，建议以多关节练习为主，如深蹲、卧推、硬拉等。有氧运动可选择慢跑、游泳、骑车等，有助于促进脂肪燃烧和心肺健康。柔韧性训练包括拉伸和瑜伽，有助于防止肌肉受伤和增加柔韧性。
饮食方面，控制热量、摄入足够的蛋白质和碳水化合物，增加营养素的摄入可以加速肌肉生长。
1、路易威登messenger黑色的邮差包，这款包的适合年龄从20岁到50岁以上都可以，而且这款包的包身是动物的卡通图案，这样在夏天背起的时候更有活力的气息，夏天就没那么热了！
2、Burberry巴宝莉的涂鸦印花包，巴宝莉一直以来都是以格子纹的形式出现，这种风格被很多的女性所青睐，但是包包的风格，以新的蓝色格纹出现，看上去特别的清秀，所以最适合夏天背了！
3、Gucci的单肩包，其实Gucci的包包看上去特别的精致，一般夏天都爱穿休闲装的男士，这款包背起来就太时尚了，特别的有气势，精干！