主要侧重于提高队员在不同条件下的投篮能力，以及增强身体素质。以下是一些具体的训练方法：

运球跳投：在两侧牛角位置进行左右两边交替练习投篮，先降低运球投篮的速率，注重成功率，找到感觉后再逐渐提速。

急停跳投：练习将球甩出并制造旋转，让球回弹，实现接球投篮的效果，左右两边各投一定次数。

抛投：注意手腕和手指发力，抛出高弧线，同时头要转过来观察防守人的细节。左右两边运球抛投各进行一定次数。

罚球线接球急停跳投：从左右两侧跑位到罚球线位置投篮，一二步接球后快速转身面向篮筐，减少调整投篮动作的时间。

干拔投篮：运球一步后进行干拔投篮，注意运球一步要用力，球快速回弹以减少调整动作并提供投篮力量。左右两边各投一定次数。

此外，还可以采用循环投篮的方法，将全队分成两组，每名队员手持一球，面向球篮，按照规定的顺序和路线进行重复训练，每组队员完成一个循环后换另一组继续。这样可以通过高强度高密度的反复训练，使学生更快更好地掌握投篮技能。

在训练过程中，还需要注意每次投篮都要追求动作标准，投篮手要有完整的跟随动作。同时，要注重队员的身体素质训练，通过不同的训练方法提高队员的耐力、力量和灵活性。

最后，训练要有计划地进行，合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致队员受伤。同时，教练要密切关注队员的训练情况，及时给予指导和反馈，帮助队员改进技术动作和提高投篮命中率。