10个小笼包热量800大卡左右
许多人在早起时都喜欢吃一笼热乎乎的小笼包，其实对于不减肥的人而言，这是十分富有营养与能量的，但是减肥中的女性若长期这样吃，只会越吃越胖。小笼包中不仅含有一定的油脂，并且其中的汤汁也富含糖分与热量，小笼包作为主食，碳水化合物的含量也不在话下。10个小笼包的热量就已经高达800大卡，相当于减肥人群一天所摄入的卡路里，所以，我们在减肥的时候，还是少吃些小笼肉包吧。
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不同大小、不同馅料的包子，热量是不一样的。比如说：十个拳头大小的肉包子，热量大约在2300大卡左右；十个拳头大小的韭菜包子热量大约是1990大卡；十个拳头大小的洋白菜包子热量大约是1670大卡；十个拳头大小的香菇青菜包热量大约是168 大卡。一个包子的热量还是比较高的，毕竟作为早餐食用，要能够为一上午的工作、生活提供能量，一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可。