天天坚持爬楼梯才能达到锻炼了的目的，所以每天都要爬楼梯。每天爬楼梯能够帮助锻炼身体心肺功能，并且帮助增加身上关节还有肌肉的力量，对于膝盖或是脚踝这样地方的关节的灵活性很有帮助。
还有爬楼梯的时候会锻炼收缩心肌，这样就帮助加快了血液循环，相当于帮助我们促进身体的新陈代谢。
爬楼梯对于人的身体还是有好处的，现在的人很多都缺少锻炼，很多年轻人偶尔爬楼梯也会累得气喘吁吁的，但经常爬楼梯的人反而什么事都没有，所以没事多爬爬楼梯对身体健康是有好处的！
这取决与不同人的体质,普通人如果住的是楼梯房,爬六楼的话一天最少也要三次,如果单纯健身的角度来说,每天五到十次爬六楼才能真正起到锻炼作用。