竖叉是一种基础的汉字结构，对于零基础成人练习来说，可以先从熟悉竖线和横线开始。练习时可以用练字纸或样字书，先反复练习竖线和横线的正确书写方法，再结合起笔、落笔和撇捺等技巧，慢慢练习竖叉的书写。
同时，也可以通过观察优秀作品，分析其结构和笔画，借鉴学习。坚持每日练习，多加复习和巩固，一步一步提升书写水平。
竖叉踢是一种足球技术，主要用于进攻和防守。它可以帮助球员在比赛中快速地从一侧向另一侧移动，并减少被对方防守球员的干扰。竖叉踢的具体作用取决于球员的脚法、身体素质和球队的战术安排等因素。
然而，对于普通人来说，竖叉踢并没有实际的作用。这是因为竖叉踢需要具备一定的足球技能和身体素质，需要经过长期的训练和实践才能掌握。对于普通人来说，他们可以尝试练习其他足球技术，如传球、防守等，以提高自己的足球水平。