选择食用油时，可以参考以下几个方面的产品标号：
1. 生产日期和保质期：产品标号上应有明确的生产日期和保质期，以确保食用油的新鲜度和安全性。
2. 原料来源和生产地：产品标号上应明确标注原料来源和生产地，可以选择有信誉和口碑好的品牌和生产地，确保原料的质量和安全。
3. 营养成分表：产品标号上应有明确的营养成分表，包括脂肪含量、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸等信息，可以根据自身需求选择适合的食用油。
4. 相关认证标志：产品标号上应有相关的认证标志，如ISO认证、有机认证等，这些标志可以证明产品的质量和安全性。
5. 食用油类型：产品标号上应有明确的食用油类型，如植物油、动物油等，可以根据个人口味和需求选择适合的类型。
6. 包装规格：产品标号上应有明确的包装规格，以便选择适合自己的用量和储存方式。
综上所述，选择食用油时，可以根据产品标号上的信息来进行选择，同时也可以参考其他消费者的评价和口碑，选择信誉好、口碑好的品牌和产品。
食品油产品标准号的区别主要有：国标，企标行业标准的不同、原材料的不同。
食用油中Q和GB的区别是，Q是指的是企业标准，而GB指的是国家标准。另外还有GB/Q指的是国家强制标准，GB/T指的是国家推荐标准，T指的是推荐的意思，还有GB/Z指的是国家指导性标准，Z是指导性的意思。
正确选择和使用食用油对人体健康至关重要。建议选择植物油，如橄榄油、花生油、葵花籽油等，尽量避免使用动物油脂，如猪油、牛油等。在使用食用油时，应注意适量，不要过度使用，以避免油脂过量对健康产生负面影响。在烹调时，也应注意避免油的烧灼，以免产生有害物质。最后，食用油也应保存在阴凉、干燥、避光的地方，以保持其品质和营养成分。