好处特别多，像疏通血液循环，促进毛囊生长，包括白头发会变黑，这些都是每天晚上梳头发100下的好处。所以说我们要养成这个习惯，多多的去数一数，包括白天也可以多梳一下。
每天晚上能够散步40分钟是很好的。因为晚上人吃饱了饭也需要通过散步运动来促进消化。适当的散步之后睡觉也能够改善睡眠质量。
热水泡脚，边按摩边泡脚，中草药泡脚，艾草泡脚。晚上泡脚的4种方法是热水泡脚，边按摩边泡脚，中草药泡脚，艾草泡脚。养生从脚做起，每天晚上坚持泡脚，是非常有助于睡眠的