格斗种类有很多种，其中最受欢迎的包括拳击、跆拳道、柔道、空手道、混合武术等。
拳击是通过挥拳攻击对手的格斗运动，跆拳道着重于踢和打的技术，柔道注重摔技和关节技的运用，空手道注重手腿技巧与内力的发挥，混合武术是将各种格斗技术进行整合。每种格斗种类都有其独特之处，都需要运动员具备高度的体能和技术水平，同时也需要良好的心理素质和策略意识。不同的格斗种类各具特色，且对身体素质和心理素质有着各自的要求。
在格斗界，所谓的“控场大师”通常指的是那些在比赛中能够极其熟练地控制比赛节奏、位置和态势的运动员。他们通常具有出色的技术、战术智慧和比赛经验，能够在比赛中灵活应对，控制对手，从而取得优势。以下是一些被广泛认为是控场大师的格斗运动员：
1. 迈克·泰森（Mike Tyson）：作为曾经的拳击重量级冠军，泰森以其强大的力量、敏捷的速度和出色的步伐移动而闻名，他在比赛中能够迅速接近对手并发动攻击，同时也能够有效防守和控制比赛节奏。
2. 弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather Jr.）：梅威瑟以其卓越的防守技巧、精确的打击和聪明的比赛策略而著称。他在比赛中总是能够保持距离，避免对手的攻击，同时找到时机发动致命一击。
3. 瑞恩·加西亚（Ryan Garcia）：作为一位年轻的有前途的拳击手，加西亚以其精准的打击和出色的步伐移动而备受瞩目，他能够在比赛中控制节奏并找到对手的弱点。
4. 隆达·罗西（Ronda Rousey）：作为UFC（终极格斗冠军赛）的前女子雏量级冠军，罗西以其强大的地面技术和击打能力而闻名。她能够在比赛中控制对手，实施她的招牌动作，如“armbar”（手臂锁定）。
5. 康纳·麦格雷戈（Conor McGregor）：麦格雷戈是一位多才多艺的UFC选手，以其打击技术和狡猾的比赛策略而著称。他能够在比赛中迅速调整策略，控制对手并取得胜利。
需要注意的是，控场大师的称号往往取决于个人观点和比赛的具体情况，不同的比赛和对手可能需要不同的控场技巧。上述运动员只是在某些方面表现出色，被一部分人认为控场能力出众。
以下是我的回答，格斗肌肉的训练方法确实需要一定的专业知识和计划。我可以为你提供一个基础的训练方法，但请记得在开始任何新的锻炼计划之前，先咨询医生或专业教练以确保安全和效果。
核心力量：格斗运动需要强大的核心力量来支持快速移动和稳定姿势。你可以通过平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等练习来增强核心肌肉。
有氧运动：格斗需要良好的耐力和心肺功能。跑步、游泳、跳绳等有氧运动可以帮助你提高这些能力。
爆发力训练：格斗中需要快速、有力的动作。你可以通过重量训练（如深蹲、硬拉、卧推等）和冲刺训练来提高爆发力。
柔韧性：格斗运动需要高度的柔韧性来增加移动范围、防止受伤。瑜伽、拉伸练习等可以帮助你提高柔韧性。
技术训练：除了基本的体能训练，还需要进行格斗技术的训练，如拳击、踢腿、摔跤等。最好找一位专业教练来指导你的技术训练。
营养和休息：良好的营养和充足的休息也是格斗训练中不可或缺的部分。确保你的饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并保持充足的睡眠来恢复体力。
请注意，这只是一个基础的训练方法，具体的训练计划应该根据你的个人情况和目标来制定。如果你对格斗训练有更深入的需求，建议咨询专业教练或格斗运动员以获取更具体的建议和指导。