1. 洁面

洁面是护肤的第一步。在30岁左右，皮肤会变得比较敏感，因此要选择温和的洁面产品。建议使用泡沫洁面或卸妆油来清洁皮肤，但要避免使用过于刺激的磨砂膏或清洁面膜。

2. 补水

保持皮肤水分充足是护肤的重点之一。建议每天喝足够的水，并使用含有保湿成分的面霜或精华液。另外，经常使用补水面膜也是一个不错的选择。

3. 防晒

防晒是防止皮肤老化和色斑形成的关键。在日常护肤中，建议使用含有防晒成分的面霜或隔离霜。如果需要长时间暴露在阳光下，建议使用防晒霜，并定期补充。

4. 去角质

去角质可以帮助皮肤更好地吸收营养成分，同时也能够让肌肤更加光滑细腻。但是，要注意去角质的频率和方式。建议每周使用一次柔和的去角质产品，并避免使用过于刺激的产品。