保温杯泡茶、花草茶或者是中药汤水，都有良好的养生效果。茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗氧化、降血脂、提神醒脑等功效。
花草茶能调理身体，促进新陈代谢，对皮肤美容养颜也有帮助。
中药汤水则可以根据个人体质和需要选用不同的药材，有助于调理身体状况。因此，选择适合自身体质的茶饮，泡在保温杯中慢慢享用，既能提高养生效果，又能美化心情、放松身心。
如果保温杯里的茶叶泡得太久没倒掉，会影响茶的口感和质量。可以尝试将泡茶时间控制在10-15分钟内，如果超过了这个时间可以先倒掉一部分茶汤，继续加水泡。
如果已经超过了一定时间且茶汤已经变得浑浊，那么建议将茶叶尽快处理掉，不要再继续泡了，以免影响健康和口感。平时可以定时倒掉茶汤，每次使用保温杯前记得先清洗干净，保持卫生。