碳水化合物：碳水化合物是指以碳和氢原子为基本成分的化合物，如糖、淀粉、纤维素等。它们可以帮助身体获取能量，而且还可以作为维护健康细胞的材料。典型的碳水化合物食物有各种米面制品、谷物、坚果、土豆、蔬菜、水果和乳制品等。
蛋白质：蛋白质是生命的基本结构，是人体细胞组成的主要成分，也是维持身体机能的重要物质。蛋白质可以由肉类、豆类、蛋类、奶类及海产品摄取。
脂肪：脂肪是提供能量和保护器官的重要物质。它们可以通过食用动物性食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等，以及植物性食物，如酱油、橄榄油等，摄取到人体中。
先算一下总热量：
一般情况下男性基础代谢是1500Kcal，普通人活动系数大概是1.4，也就是男性总消耗约为2100Kcal，转化为摄入量就是1700Kcal（约为消耗的80%），至此，总热量计算完毕。
再算一下三大营养素的摄入量：
1千克蛋白质或碳水化合物=4100Kcal
1千克脂肪=9200Kcal
根据比例，计算出碳水化合物=850Kcal
脂肪=510Kcal
蛋白质=340Kcal
转为克数就是蛋白质83克、脂肪55克、碳水化合物207克
女性基础代谢1200Kcal，其他算法一样。
如果按三餐+加餐算，建议早餐占25%～30%，午餐占35%～40%，晚餐占30%～35%加餐占0%～5%。
碳负极材料有多种,主要包括天然石墨、人造石墨、硬碳、软碳、碳纳米管、石墨烯等。 1、天然石墨 石墨由平行碳六边形构成,是具有片层结构的晶体。原子间为sp2杂化成键,分子层间由范德华力连接,每层电子成键使其导电性高。
由于锂在石墨中的低嵌锂电位,而石墨层间距远大于锂离子半径,促使锂离子嵌入脱出层间,形成LixC6化合物,因此成为理想的锂离子电池负极碳材料。