常吃芹菜有降压，通便等功效。吃一个月芹菜一定会有好的效果。芹菜炒肉，凉拌芹菜，芹菜渣汁，做法很多，你可以变化花样做着吃。
如果一个月总是吃芹菜，是会吃够的，也会缺少身体需要的其他营养成分，所以我们平常的饮食需要多种多样的来维持身体所需要的营养。
蓝莓是一种口味酸甜或者甘甜，且热量比较低，维生素含量高的水果类食物；每天适量的吃一些蓝莓，可以补充人体所需要的维生素以及微量元素等营养物质，对人的身体是有利的。