皮肤一定要多补水，才能让皮肤变得又白又细腻。想要让皮肤变好的一个前提条件就是皮肤一定要补水，这个是最基本的条件，而且如果能不熬夜就尽量不熬夜，熬夜对于皮肤来说特别不好，会让皮肤暗淡无光。还有就是里的一年四季都涂抹防晒霜。
方法：
1、保持皮肤的水油平衡，用深层清洁的洗面奶，平衡水油的护肤品，用毛孔细致的精油或者面膜。
2、洗脸的时候用冷热水交替,先热后冷,洗完了用收敛毛孔的爽肤水,然后在搽乳液,毛孔大的人一般皮肤都比较油，不要用太油的东西搽脸就可以了。
1尽量避免弯腰，如搬重物、扫地、拖地等，以保持腰部的挺直。
3选择软硬度适中、偏硬的床垫。
4注意腰部的保暖。
5尽量不要开长途车，如果必要，每隔一个小时下车活动一次。
6女性尽量避免穿高跟鞋。
8尽量避免做伤腰的运动，如硬拉臀、举杠铃、波比跳等。通过这些小窍门，我们可以更好地保护腰部健康。