穿厚袜子。穿着厚袜子可以填充鞋内的额外空间，提供额外的支撑和稳定性，同时避免在运动中脚部滑动12。
添加鞋垫。使用合适的鞋垫可以填补鞋内的空隙，增加舒适度和稳定性1234。选择具有弹性的材料，如硅胶鞋垫，以确保脚部得到适当的支撑1。
调整鞋带。通过调整鞋带的松紧度，可以缩小鞋内的空隙，使鞋子更贴合脚部123。如果鞋带过长，可以系成双重结以减小空隙1。
使用沙子或其他填充物。在鞋内放入适量的沙子或其他填充物（如1~2汤勺）可以帮助填补空隙，但需注意保持鞋内清洁，避免引起脚部磨损或感染1。
更换为合适的尺码。如果上述方法都无法解决问题，建议重新选择一双合适尺码的跑鞋23。在试穿时，最好在一天的较晚时段，因为脚部可能会出现轻微肿胀2。
跑鞋矩阵可以分为三类：稳定型、中性型和减震型。
稳定型跑鞋适合需要额外支撑的人群，其内部结构为双层中底和内侧支撑系统，能有效防止脚弓塌陷和足部类的伤害。
中性型跑鞋适合没有脚底问题的跑者，这类跑鞋通常只有单层中底和一些必要的配备，更注重灵活、呼吸透气性以及缓震。
减震型跑鞋则重点关注缓冲性，采用了专有的减震技术来减轻脚部的冲击，减轻运动体力消耗和膝盖压力，适合需要在坚硬的路面上跑步的人。
它们的不同性质有助于满足各种跑步需求。
安踏跑鞋马赫碳板长的就像X形状，就是所谓的X型大碳板。
马赫是慢跑鞋不适合短跑。安踏马赫中底采用升级版A-FLASHFOAM+++虫洞科技，同没升级的A-FLASHFOAM材料相比，密度更低，重量更轻，脚感更软，缓震回弹性能不变，为跑者打造更具轻量感的竞速训练跑鞋。X型TPU底盘贯穿了整个鞋底，后跟还内置了TPU，跑步时稳定性相当不错。