一般来说，上12天班的话，一周工作6天，连续工作2周后需要休息1-2天以恢复体力和精神状态。因此，可以考虑在每个工作周期之后，给自己留出1-2天的时间休息和放松。
如果是需要连续工作多周的情况下，建议在每个周期中安排两天的连续休息时间，以缓解疲劳和疲惫，同时调整好自己的作息时间，保持足够的睡眠对于身体和心理健康都非常重要。总之，在工作中保持平衡与健康的状态，才能更好地发挥工作效率和创造力。
根据普遍的工作时间制度，在上12天班后，应该有两天的休息时间。这是为了让员工有足够的时间调整和恢复身体的疲劳，同时也有助于员工更好地平衡工作和生活。
一些公司也会提供额外的休假时间，以便员工可以更加自由地安排自己的工作和生活。此外，在节假日或特殊情况下，公司也可以给予更多的假期，以满足员工的需求。总之，上班和休息的时间应该合理分配，既能充分发挥员工的工作效率，又能保证员工的身心健康。