体考前进行跑速和耐力训练是非常有用的。首先，跑速能够帮助提高短跑、急停急转等技术动作的完成速度，这对于一些项目如篮球、足球等团体运动是非常重要的；
其次，跑速也能够帮助更好地应对考试项目中的短跑、纵跳等测试，从而取得更好的成绩；再者，耐力训练可以帮助提高身体承受长时间运动的能力，对于一些耐力项目如长跑、游泳等也是非常有益的。总之，跑速和耐力的提高对于体考的成绩有着显著的影响，因此在体考前进行相应的训练是非常必要的。
体考前是否能做足疗，需要根据个人情况和具体的体考项目来决定。
足疗可能带来以下好处：
1.放松身心：减轻压力和紧张感。
2.改善血液循环：增加脚部的血液供应。
然而，在体考前做足疗也可能存在一些潜在的问题：
1.身体适应性：如果之前没有尝试过足疗，可能会对身体产生一些不适应。
2.时间安排：足疗可能会花费较长时间，影响到体考前的休息和准备。
考虑到体考的特殊性，以下是一些需要注意的因素：
1.体考项目的要求：某些项目可能对身体的平衡、协调或力量有较高要求。
2.个人身体状况：如果有任何身体不适或疾病，最好避免足疗。
3.时间安排：确保足疗不会影响到足够的休息和准备时间。
如果决定在体考前做足疗，建议注意以下几点：
1.提前安排时间，确保不会影响到体考的准备和休息。
2.选择专业的足疗店或技师。
3.告诉技师自己即将参加体考，以便他们调整力度和方法。
4.注意足疗后的身体反应，如果有任何不适或异常，及时停止。
体考加试是某些高等学府在对求学者选拔过程中采用的选拔方式。它既有一定的体育成分，也要求学术能力以及综合素质。体考加试主要是通过考察求学者的身体素质、学术成绩和综合素质等综合能力来进行高等教育选拔的一种方式。
这种选拔方式可以更全面地评估求学者的综合能力，也可以更真实地反映求学者的实际水平和潜力。
而对于求学者来说，参加体考加试也可以帮助他们更加全面地了解自己，找到自己的优势和不足，从而更好地为自己的未来规划做出准备。