1 早e晚c是有用的。
2 因为早晨和晚上的时间是人体生物钟调节的高峰期，人体的代谢和神经系统处于一个较为活跃的状态，所以在这个时间段进行学习或者工作，能够提高效率和质量。
3 此外，早晨和晚上的时间相对较为安静，没有太多的干扰和噪音，有利于保持专注和集中注意力。
因此，充分利用早e晚c的时间，可以有效地提高工作和学习效率。
需要避光
因为维生素C是一种水溶性维生素，在水中容易被氧化，而阳光中的紫外线会加速氧化过程，导致维生素C的损失。因此，早C茶中含有柠檬时，最好避免阳光直射，以保持维生素C的活性。此外，在制作早C茶时，也可以加入其他富含维生素C的水果，如草莓、猕猴桃等，以增加维生素C的摄入量。同时，注意不要加入过多的柠檬汁，以免影响口感和营养成分的吸收。总之，早C茶是一种健康饮品，但需要注意保存和制作方法，以保证其营养成分的完整性和口感的适宜性。
1 早晚有用。
2 研究表明，早晨的头几个小时是人们最为聪明、反应最快的时间段，而晚上是人们的记忆力比较强的时间段，这是因为大脑在这些时间段更为活跃。
3 如果你能够利用早晨的时间来学习思考，晚上的时间来复习巩固，就能够更有效地提高学习效率和成绩。
同时，早晚锻炼身体也会对健康有益。