这个因人而异，但可以提供一些常见的好吃且营养的食物。
如果感觉饿了，可以考虑吃一些含有蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆腐等，这些食物可以提供长效饱腹感。
此外，还可以选择一些富含膳食纤维的食物，例如新鲜水果、蔬菜等，这些食物可以增加饱腹感并且有益于消化。
如果是需要快速补充能量，可以选择一些能够提供高热量的食物，例如巧克力、坚果、饼干等。
当然，饮食不宜过度，要合理搭配，注意营养平衡。
这个因人而异，不同人有不同的口味和偏好。
一般来说，蛋白质含量高、热量适中、口感好的食物比较适合。
比如可以选择鸡蛋、鱼肉、鸭肉等蛋白质含量较高的食物，再搭配一些蔬菜和水果，既能满足营养需求，又能保证口感。
当然，要根据自己的口味和身体状况进行选择，避免过度或不足。
这要看你的喜好和营养需求，但总的来说，可以选择一些含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、全麦面包、米饭、蔬菜和水果等。
这些食物可以提供身体所需的各种营养素，并且有助于增加饱腹感和控制卡路里摄入量。
此外，如果你需要快速填饱肚子，可以选择一些易于制作和食用的食物，比如方便面、饼干、坚果、水果等。
不过这些食物可能会含有较多的盐分、糖分或者脂肪，所以需要适量食用。