吃进胃里不会产生气体的食物包括蔬菜（黄瓜、萝卜、菠菜、南瓜等）、水果（草莓、蓝莓、樱桃、桃子、柚子等）、肉类（鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等）、谷物（糙米、糯米、玉米、小麦等）、坚果和种子类（花生、杏仁、核桃等）、饮品（水、茶、咖啡、果汁等）以及其他食物（鸡蛋、豆腐、奶酪、酸奶等）。但是需要注意的是，每个人的肠道情况都不同，有些人可能对某些食物会产生气体，因此建议根据自身情况适量食用。
吃下去的食物在胃中被分解和消化，然后向小肠传输。在小肠中，营养成分被吸收，而废物被推送到大肠。大肠内的细菌群会继续分解废物并产生气体。这些气体会导致食物在大肠中变得臭味熏天。
当废物被排出体外时，它们还会与排泄物混合，进一步增加了它们的难闻程度。因此，食物在大肠中变臭味熏天，是因为细菌分解废物产生的气体及其与排泄物混合。
一大好处，他只能补充多种营养物质，连体舞含有丰富的蛋白质，钙，铁二就是能够提高人体的免疫力，提高人的记忆力，富含很多的氨基酸和蛋白质，有他能够改善体力，使人吃完以后能够增加力气，促进肌肉的发达，只是他能改善人的贫血，铁元素和脂肪酸能够促进人的骨骼发育，