主料 山药300g辅料 果粒橙200ml 白糖适量 蜂蜜适量 糖桂花适量 步骤
1.山药在水流下，边冲边用去皮器将皮去掉，去皮之后，马上放进水中浸泡，防止氧化变黑。
2.山药入蒸锅蒸半小时，熟透之后，倒入橙汁，再进锅小火，蒸半小时。
3.将蒸好的山药切断，码在盘内。
4.剩余的果粒橙汁倒入锅内，加入白糖，熬煮至粘稠，加入蜂蜜。
5.淋在山药上，最后再再次淋上糖桂花。
美汁源果粒奶优的热量是46大卡(，在同类食物中单位热量较低。每100克美汁源果粒奶优的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
美滋源果粒橙不是果汁。它的配料表是：水、白砂糖、果葡糖浆、橙肉、浓缩橙汁、食品添加剂等。其中标明，果汁含量仅有10%，水比果汁多，所以风味主要是配出来的。