1. 保持冷静：碰到严厉的教练时，学员应尽量保持冷静，不要因为情绪激动而影响学习效果。同时，也可以避免因为过激反应而导致的冲突。
2. 主动沟通：学员可以主动与教练进行沟通，表达自己的感受，并请求教练改变教学方式。大多数教练都会理解学员的感受，并做出相应的调整。
3. 寻求帮助：如果教练的言行过于恶劣，学员可以向驾校的管理人员寻求帮助。学员有权利获得尊重和合理的教学环境。
4. 自我调整：学员也可以尝试自我调整，理解教练的严厉是为了自己的安全和学习效果，尽量从中找到积极的一面。
你好，被敲诈勒索可以申请的赔偿包括：
医疗费：包括因遭受人身伤害而支出的挂号费、检查费、治疗费、手术费、药费等。
误工费：受害人因遭受人身伤害而无法正常工作或劳动所减少的收入。
护理费：受害人在治疗期间需要他人护理而支出的费用。
精神损害赔偿金：由于犯罪行为给被害人造成的心理和精神上的伤害而应当支付的赔偿金。
其他必要的费用支出。