吃温性的食物好。
比如：红糖，红枣，桂圆，姜等，温热的食物促进血液循环，利于经血排出，也可以温暖肠胃、子宫，对经期是有好处的。
吃些热气腾腾的食物，喝红糖姜水，这些都能缓解大姨妈来的不舒服感觉，比如肚子疼，帐都是比较好的，再熬些骨头汤喝，效果非常好！
女生在经期千万不能吃雪糕等冰冷的食物，应多吃一些温性食物，如红枣，水蜜桃，苹果，芒果，等滋补性食物，这样对身体是很有好处的。