1 使用美白产品
2 淡斑的原因是皮肤被晒黑，使用美白产品可以抑制黑色素的生成，从而达到淡化斑点的效果。
3 此外，注意防晒也是淡斑的重要方法，可以减缓皮肤的黑色素生成，避免斑点的加深。
还有一些美容手术和美容器材，如激光美白、光子嫩肤等，效果也很不错。
公认的淡斑产品有：
科颜氏安白瓶淡斑精华。倩碧彩星精华露。SK-II唯白晶焕祛斑精华液。欧莱雅光子瓶淡斑精华。乐敦美白精华液。资生堂悦薇焕白霜等。
世界上公认未成年长高最快的运动是跳绳和篮球。这类运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。
在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子坚持练习，更有利于身高增长。