不可以

长时间徒步后，身体会消耗大量能量和水分，因此需要及时补充。以下是一些建议：

1.补充水分：徒步过程中，人体会通过出汗来散热，因此需要及时补充水分。可以选择喝清水、运动饮料或含电解质的饮料。避免过量饮用含糖饮料，因为它们可能导致脱水。

2.补充能量：长时间徒步会消耗大量能量，因此需要补充能量。可以选择吃一些高碳水化合物的食物，如面包、饼干、巧克力等。同时，蛋白质也是很重要的能量来源，可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如坚果、鸡胸肉等。

3.补充维生素和矿物质：长时间徒步可能会影响身体对维生素和矿物质的吸收，因此需要补充。可以选择吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4.休息和恢复：在徒步过程中，确保有足够的休息时间来恢复体力。可以选择在途中找一个合适的地方休息，或者提前规划好行程，确保有足够的时间休息。

5.拉伸和按摩：徒步后，可以进行一些拉伸和按摩来放松肌肉，促进血液循环，加速恢复。

6.保持良好的心态：徒步过程中，保持良好的心态对身体的恢复也是非常重要的。可以尝试进行深呼吸、冥想等方式来放松心情，减轻压力。