对于70岁以上的老年人，练太极拳是一个很好的选择，特别是针对身体健康和平衡能力。以下是一些适合70岁以上老年人练习的太极拳：
杨式太极拳：杨式太极拳动作相对简单，速度较慢，适合老年人练习。杨式太极拳的练习注重姿势的正确性，能够有效地提高老年人的平衡能力和协调能力。
简化太极拳：简化太极拳是在传统太极拳的基础上进行简化，更加注重动作的流畅性和舒适度。这种太极拳适合老年人练习，特别是对于一些初学者或者身体状况较差的老年人。
四式太极拳：四式太极拳是一种比较短的太极拳套路，只有四个动作，简单易学。这种太极拳适合老年人练习，特别是对于一些初学者或者身体状况较差的老年人。
总之，对于70岁以上的老年人来说，选择适合自己的太极拳非常重要。在选择太极拳时，应该注重动作的正确性、流畅性和舒适度，避免过度劳累和动作过于复杂的情况出现。此外，在练习太极拳时，应该注意呼吸配合和意念控制，以达到更好的锻炼效果。
对于养老金发放标准的调整,其实各地因为经济发展水平的差异,是有所不同的。
例如,目前广东地区,对于年满70-75岁的退休人员,每个月能加发50元,一年下来就有600元了,而对于75周岁及以上的退休人员,一个月能加发100元,具体还是要以当地的标准来定。
目前来说,70岁以上的老人,一个月能拿到大概75元的基础养老金,如果是在北上广深等经济发达的地区,可能会有适度的提高。当然了,假如是购买了社保并有15年以上,70岁以上的养老金就有几千块了。