番茄肉酱拌面的热量取决于所使用的食材和调味料的量。根据搜索结果，一份番茄肉酱拌面的热量大约在301大卡到521大卡之间。具体来说：
美味过瘾 的食谱提供的信息显示，一份番茄肉酱拌面的热量大约是363kcal1。
别名:慕滋 的番茄肉酱拌面热量为521大卡2。
别名:TianShuai 的番茄肉酱拌面热量为305大卡3。
需要注意的是，这些热量值是基于特定食谱的估计，实际的热量可能会因个人口味、食材选择和烹饪方式的不同而有所变化。如果需要准确的卡路里信息，建议根据具体的食谱和食材重量来计算。
五花肉。五花肉是肥瘦相间的，不仅不会太油腻，而且味道鲜美。在做番茄肉酱意面时，意大利面不要煮太长的时间，太软没有嚼劲，口感大大降低，煮时可以在其中加入适量的盐，这样做出来的面更加的筋道，效果更好，吃起来更加的Q弹，煮好后放入各种调味品搅拌均匀便可以食用了。
答：番茄肉酱拌面热量〔145大卡〕
用料
色拉油 10g
洋葱 20g
蒜头 10g
猪肉 80g
番茄酱 25g
细砂糖 10g
黑胡椒 适量
盐 适量
清水 适量
色拉油 10g
洋葱 20g
蒜头 10g
猪肉 80g
番茄酱 25g
细砂糖 10g
黑胡椒 1g
盐 1g
清水 适量
沙拉酱 15g
手工果蔬面 50g
葱花 适量
沙拉酱 15g
果蔬面 50g
葱花 适量
1、洋葱和蒜头都切成小丁。
2、猪肉用刀剁成肉末，你也可以直接用料理机打成泥。
3、九阳奶锅倒入放入色拉油，小火稍微加热、再放入洋葱、蒜头，炒到出香味。
4、加入猪肉末，小火炒到出油。
5、加入番茄酱、白砂糖、黑胡椒、盐，翻炒均匀。
6、加入适量清水，清水的量没过肉末。
7、继续翻炒，直到水分基本收干，这时候番茄肉末酱就做好了。
8、奶锅清洗干净之后加入适量清水，同时放入果蔬面，中火加热，将面煮熟。
9、煮好的面条捞出来，放入冰水中浸泡一会。
10、.将面条盛出来，放在盘子上，挤上沙拉酱，盖上番茄肉酱，撒上葱花。
11、最后将面条和沙拉酱、番茄肉末酱混匀即可。