1 内胚和外胚是指胚胎发育过程中形成的两个原始胚层，分别形成不同的器官和组织。
因此，了解自己是内胚还是外胚对于了解自己的身体结构和发育有重要意义。
2 判断自己是内胚还是外胚需要进行基因检测或者通过医学影像技术进行观察。
3 在日常生活中，可以通过观察自己的身体结构和功能来初步判断自己是内胚还是外胚，比如内胚主要形成消化系统和呼吸系统，而外胚主要形成神经系统和皮肤。
但这种方法并不准确，需要结合专业检测来确认。
判断自己是偏白还是偏黄，一种简单的方法是观察自己手腕的血管颜色。将手臂反转，观察靠近手腕的地方，如果血管呈现蓝色或绿色，则可能是偏白；如果血管呈现绿色或黄色，则可能是偏黄。
此外，还可以观察自己穿衣服时的颜色搭配效果，如果白色或粉色衣服适合自己，可能是偏白；如果米色或黄色衣服适合自己，可能是偏黄。需要注意的是，这只是一个参考方法，不一定完全准确，最好还是多角度地观察和尝试，找到最适合自己的颜色和搭配方式。
判断自己是否有视疲劳，可以长时间盯着一个东西看，如果感到眼睛发酸发涩，很快就要闭上了，那我就证明自己是有视疲劳的，这个时候就要好好放松一下眼睛了