45分配适合的跑鞋应根据个人的足型、跑步姿势和跑步路线等因素进行选择。对于有过度内翻或外翻的情况需要加强稳定性的跑鞋；对于需要进行长跑的人应选择具有缓震性的跑鞋；对于需要进行速度训练的人应选择轻量化的跑鞋。此外，选择跑鞋时要注意舒适性和透气性，以避免脚部受伤或不适。最终，建议在专业运动装备商店或专业跑鞋品牌店购买合适的跑鞋。
45 公里每秒是一个非常快的速度。
以下是一些说明，帮助你理解这个速度概念：
1.超越大多数物体的速度：地球上的大多数交通工具都无法达到这个速度。
2.太空探索相关：例如，一些行星际探测器的速度可以接近或达到这个级别。
3.与光速比较：光速约为 299792458 米每秒，45 公里每秒与光速相比仍然很小。
4.快速穿越空间：在如此高的速度下，物体可以在短时间内穿越很长的距离。
5.能量巨大：要达到这样的速度，需要消耗大量的能量。
这个速度在天文学和宇宙探索中具有重要意义。它使我们能够探索更远的宇宙，了解宇宙的奥秘。
对于45分钟的跑步，我建议选择一双轻盈、耐用、有良好缓震及支撑的跑鞋。优秀的轻量化跑鞋可以提高脚部的感官反应速度和加快步频，降低跑步时的疲劳感。
另外，鞋底需要有足够的抓地力和牢固性，以防滑倒和损坏。一款适合脚型的鞋子还能更好地保护你的脚部，减免跑步带来的损伤。在个人需求方面，可根据自己习惯的跑步方式来选择轻盈或缓震的跑鞋。最终选择的鞋子应该是适合你的脚、让你感觉舒适、能发挥出你的潜力和降低跑步风险的鞋子。