年利率一般用%（百分之），月利率一般用‰（千分之）表示；日利率按本金的万分之几表示，通常称日息为几厘几毫。
如日息1厘，即本金1元，每日利息是0.001元。（1厘=0.001元，一毫=0.0001元）
4分利即4%
以一万本金为例，运用公式，利息=本金*利率
代入数据，列式可得：
利息=10000*4%=400（元）
四分化是指一周练四次，可以在每周中安排合适的间隔时间来进行训练，以帮助身体恢复和适应训练。四天练一天休息是另一种训练安排方式，可以让身体在休息日得到充分恢复，以更好地准备下一轮的训练。具体选择哪种方式取决于个人的训练目标、身体状况和时间安排。