女孩子大姨妈来了，可以吃一些有营养的食品，如鸡旦牛奶之类的食品，并要吃一些暖胃的食品，千万不能喝凉水，应喝红糖水，补血又暖胃。
可以吃新鲜的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，包菜，豆芽，萝卜，归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、银耳桂圆红枣粥，枸杞红枣乌鸡汤，猪肝粥
如果女孩的头发比较稀疏，可以采取一些小技巧来扎发型。例如，可以选择将头发分为两部分，进行双小辫子的编发，或者以低马尾的形式束起头发。
此外，可以选择头发较细的发夹或者细发带来扎盘发或蓬松高马尾等发型，可以让头发看起来更加蓬松。
同时，在护理头发的方面，可以多进行按摩头皮，使用营养发膜等方法，通过加强头发的营养和健康，从而让头发更容易扎出美观的发型。