吃一根小香蕉未必减少多少主食，二者不是非此即彼的关系，一日三餐当中应该主食、副食、水果、蔬菜、蛋奶均衡全面，保持热量、营养适中就好。
紫苏籽油，有很高的营养价，它的味道很好，吃起来清香不油腻，另外一方面是它很健康，有着很高的营养价值。苏籽油的味道是淡淡的清香，有着紫苏本来的香气，吃起来清淡可口，不会是油腻难闻的味道。
1. 运动量不足：短时间内减肥效果并不明显，需要长期坚持，若运动量不足，则难以消耗体内脂肪，致使体重无明显变化；
2. 饮食控制不当：即使达到一定运动量，但暴饮暴食或过量进食造成体内热量过剩，也会导致减肥效果不佳；
3. 新陈代谢缓慢：长期控制热量摄入可能导致代谢缓慢，此时体重不下降或减肥3天不掉秤是正常现象